• Publicidade

Dicas de saúde e bem-estar da mulher durante a gravidez

Dicas de saúde e bem-estar da mulher durante a gravidezAprenda em poucos passos a superar a ansiedade e curtir a gravidez. O período da gravidez é marcante, em especial para as mulheres. Ao longo dos 9 meses de gestação a mulher passa por um árduo processo de adaptação que pode afetar sua saúde e bem-estar, tanto física quanto mentalmente.

Neste período os fatores que impactam na saúde e bem-estar da mulher são múltiplos e podem desencadear problemas de ordem psicológica.

As mudanças no corpo, as exigências sociais e tantas outras expectativas acabam por tornar este um período propenso ao desenvolvimento de ansiedade e depressão, que resultam em padrões comportamentais de diferentes tipos.

Conheça alguns sintomas relacionados aos problemas desta natureza:

Entre as gestantes e seus familiares já se tornou comum ouvir falar em depressão pós-parto, mas o relato de problemas psicológicos durante a gravidez também não são poucos.

Um pensamento comum, entre muitas pessoas,  é que as alterações de humor e hábitos fazem parte dessa fase da vida. Em geral, as pessoas acreditam que as mulheres, durante a gravidez, têm desejos estranhos, ou ficam mais sentimentais devido às questões hormonais naturais. Nem de longe compreendem que muitas mulheres passam a gravidez sofrendo com distúrbios psicológicos. No entanto, pesquisas científicas mostram que a realidade é bem diferente.

Um estudo desenvolvido nos Estados Unidos revela que pressões psicológicas estão presentes durante toda a gestação, e de maneira mais intensa nos primeiros 3 meses de gravidez e nos 3 meses pós-parto.

A ansiedade, por exemplo, é mais frequente no início da gravidez. Em geral está relacionada ao medo que a mulher tem em relação à saúde e bem-estar do bebê, ou a sua própria saúde, mas também aparece ligada a outros fatores.

Está interessado em conhecer os fatores relacionados à ansiedade durante a gravidez, bem como saber como cuidar melhor de sua saúde e bem-estar? Então continue lendo esse artigo para saber mais sobre:

  • Fatores desencadeadores de ansiedade durante a gravidez

  • Dicas de saúde e bem-estar durante a gravidez

Fatores desencadeadores de ansiedade durante a gravidez

Os 6 principais fatores desencadeadores de ansiedade durante a gravidez são:

  • Saúde e bem-estar do bebê

  • Medo de aborto

  • Temor de complicações na hora do parto

  • Questões financeiras

  • Questões relacionadas à qualidade dos serviços de saúde

  • Presença ou ausência do parceiro ao longo da gestação

A saúde e bem-estar da mulher durante a gravidez tem relação direta com fatores anteriormente expostos.

Porém, o quadro é ainda mais complexo quando se trata de mulheres jovens e fumantes. Pois normalmente não recebem apoio familiar nos primeiros meses de gestação e tem a saúde comprometida pelo consumo das substâncias presentes no cigarro.

Por outro lado, todas as mulheres que apresentam sintomas de ansiedade, também apresentam intensificação dos sintomas clássicos da gravidez, como enjoo, vômitos e fadiga.

O problema maior é quando a saúde e bem-estar são comprometidos e, os sintomas evoluem para complicações obstétricas de diversos tipos.

Por isso é importante saber como evitar e controlar a ansiedade durante a gravidez, para assegurar que este seja um período tranquilo, no qual a mulher viva com saúde e bem-estar.

Assim vou deixar algumas dicas para quem quer vivenciar uma gravidez mais tranquila, livre de distúrbios psicológicos e dos males que a ansiedade pode causar à saúde e bem-estar.

Dicas de saúde e bem-estar durante a gravidez

Para relaxar e controlar a ansiedade durante a gravidez é importante concentrar esforços e atenção em coisas que dão prazer e alegria.

Por isso a mulher deve estar focada em sua saúde e bem-estar, assim como no bebê.

A regra é fazer o que se gosta, colocando em primeiro plano a saúde da mulher e do bebê.

Para isso seguem algumas dicas de coisas que podem ser feitas para promover a saúde e bem-estar na gravidez.

  • Faça um curso de gestante

  • Pratique exercícios físicos leves

  • Faça caminhadas diárias

  • Faça meditação

  • Pense de maneira positiva

  • Leia e busque informações de qualidade sobre gestação e cuidados com o bebê

  • Beba muita água e coma alimentos leves

  • Diminua o consumo de café e açúcares refinado

  • Use roupas confortáveis e sapatos, maravilhosamente, largos.

  • Converse com as pessoas

  • Compartilhe as descoberta com seu companheiro

  • Não falte às consultas pré-natais

  • Converse com profissionais de saúde

  • Organize a casa para receber o bebê, mas sem se preocupar com a perfeição.

Enfrente a ansiedade, pois por si só ela não é um problema. (Veja 8 dicas infalíveis para combater a ansiedade)

A gravidez é um período no qual a saúde e bem-estar da mulher impactam de maneira direta na vida que está em desenvolvimento.

Por isso neste artigo foquei a importância de conhecer padrões comportamentais relacionados à ansiedade na gravidez, fatores desencadeadores e, o mais importante algumas dicas sobre como promover a saúde e bem-estar durante a gravidez.

A mulher que se prepara para fazer uma criança feliz deve, antes de tudo, se sentir feliz.

Adicionar a favoritos link permanente.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

  • Publicidade