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Saiba como desenvolver hábitos para ter uma alimentação consciente e evitar a autoagressão alimentar

alimentação consciente

Todos os dias ouvimos e vemos anúncios de dietas mágicas, que prometem milagres em pouco tempo. Existem dietas sérias, mas na maioria das vezes as pessoas realizam dietas sem nenhuma fundamentação nutricional. E assim, milhares de pessoas, pressionadas por modelos sociais de beleza, se submetem às mais variadas formas de autoagressão alimentar. Saiba como desenvolver hábitos para ter uma alimentação consciente e ter disposição. Continue lendo…

Dicas de saúde e bem-estar da mulher durante a gravidez

Dicas de saúde e bem-estar da mulher durante a gravidez

Aprenda em poucos passos a superar a ansiedade e curtir a gravidez. O período da gravidez é marcante, em especial para as mulheres. Ao longo dos 9 meses de gestação a mulher passa por um árduo processo de adaptação que pode afetar sua saúde e bem-estar, tanto fisica quanto mentalmente.

Neste período os fatores que impactam na saúde e bem-estar da mulher são múltiplos e podem desencadear problemas de ordem psicológica.

As mudanças no corpo, as exigências sociais e tantas outras expectativas acabam por tornar este um período propenso ao desenvolvimento de ansiedade e depressão, que resultam em padrões comportamentais de diferentes tipos.

Conheça alguns sintomas relacionados aos problemas desta natureza: Continue lendo…

Prevenção, causas, sintomas e tratamento do Zika Vírus

Zika Vírus

O Zika Vírus, identificado pela primeira vez na Uganda, no ano de 1947, é transmitido pelo mesmo mosquito responsável pela transmissão do vírus da engue, da febre amarela e do vírus chikungunya, o Aedes aegypti.

Nunca havia sido relatado um surto do Zika Vírus fora das fronteira da África até o ano de 2007, quando o vírus atingiu a Oceania. Continue lendo…

Confira 8 dicas para aliviar os Sintomas da Tensão Pré-Menstrual, a temida TPM

sintomas da tensão pré-menstrual, a temida TPM

Aliviar a TPM é um assunto bastante interessante para mulheres vitimas do problema, e também homens que buscam opções para lidar melhor com a impulsividade das companheiras, namoradas, mães, irmãs ou colegas de trabalho, em prol da sua própria sobrevivência!

Brincadeiras à parte, trata-se de um assunto sério, e que deve ser levado em consideração. Afinal, todos os meses, cerca de 85% das mulheres têm pelo menos um sintoma da tensão pré-menstrual, como cólicas, inchaço, cefaleia, alterações de apetite e humor. Continue lendo…

8 dicas infalíveis para combater a ansiedade

Ansiedade

Um pouquinho de ansiedade não faz mal a ninguém e pode até contribuir para impulsionar diversas ações necessárias e relevantes. O problema é quando ela se torna incontrolável, impedindo a pessoa de raciocinar corretamente e fazendo com que ela, frequentemente, meta os pés pelas mãos! Desta forma, o sofrimento em relação ao futuro é um forte indício de que você precisa prestar atenção e buscar combater a ansiedade.
Mas muita calma nessa hora: conte até três e continue a leitura desse artigo poderoso! Continue lendo…

Sem grana para academia!? Descubra os benefícios da caminhada

benefícios da caminhada

Com a crise financeira, muita gente corta gastos para conseguir manter o orçamento em dia. A academia costuma ser um deles, principalmente no inverno, que propicia o aumento da preguiça e o corpo busca o aconchego quentinho do edredom. No entanto, o calor já está aí, forçando a exibir mais o corpo, usar shortinhos, camisetas cavadas e tudo o que as vestimentas do frio escondem. Se a grana para a academia ainda está curta, descubra agora os benefícios da caminhada, tire seu tênis do armário e pé na estrada! Continue lendo…

Os diferentes tipos de carboidratos e o que eles representam na alimentação

Carboidratos

Carboidratos (CHO) são compostos orgânicos produzidos pelas plantas como forma de armazenarem energia através da luz do sol. Correspondem à principal fonte de energia na nossa alimentação e exercem funções estruturais e metabólicas fundamentais.
Os CHO encontram-se em diferentes formas nos alimentos: açúcares simples e açúcares complexos (amidos e fibras). Continue lendo…

Conheça 10 alimentos que podem atrapalhar sua noite de sono

Alimentos que perturbam o sono

Conseguir ter uma boa noite de sono pode ser uma dificuldade para muita gente. O Instituto de Pesquisa e Orientação da Mente (IPOM) revelou que 69% dos brasileiros afirmam que têm problemas para dormir e a maioria costuma se sentir cansada e com sonolência no dia seguinte. Embora a alimentação não seja a principal causa da insônia, ela pode ser uma grande vilã ou aliada na hora de ir para a cama. Vamos conhecer alguns alimentos que perturbam o sono. Continue lendo…

7 tratamentos caseiros para acabar com espinhas e cravos

Espinhas e cravos

Espinhas e cravos estão entre os piores problemas de pele que podem acontecer, principalmente entre adolescentes. Mesmo que não afetem diretamente a saúde, as espinhas trazem uma péssima impressão estética, o que, muitas vezes acabam afetando a autoestima da pessoa.

Espinhas e cravos e podem acontecer por diversas razões, como por exemplo a presença de bactérias, a exposição a gentes contaminantes, ao uso de maquiagem inadequada, falta de higiene, excesso de gordura na pele e até mesmo por mudanças hormonais. Continue lendo…

Veja o que é, os efeitos, os benefícios e saiba como usar os suplementos de DHEA

suplementos de dhea

Os suplementos de DHEA são usados para diferentes fins: aumentar o desejo sexual, criar músculos, combater os efeitos do envelhecimento precoce e melhorar as condições de saúde, embora não haja evidências de que todos esses benefícios sejam reais. Vamos saber exatamente o que é o DHEA e como funciona no organismo: Continue lendo…

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