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Saiba o que deve comer quando tem náuseas e vômitos?

Existem vários motivos para o aparecimento de náuseas e vômitos. Felizmente, estes sintomas podem ser controlados, ou pelo menos diminuídos  com um leque enorme de medicação ou de pequenas mudanças no quotidiano da pessoa. Para saber mais sobre ânsia de vômito viste a hiperligação.

Não force a alimentação ou ingestão de líquidos se está com náuseas e vômitos. É uma boa ideia evitar comer por 4 a 8 horas se está vomitando com frequência. Ao longo deste tempo, tente beber pequenos goles de água ou uma bebida que contenha gengibre.

náuseas e vômitosDepois de seu estômago acalmar, comece por repor alguns dos químicos e líquidos que possa ter perdido pelo vômito. Pode optar por comer uma sopa de frango ou um caldo de vegetais, ingerir bebidas esportivas ou comer gelatina, de forma lenta. Estes vão ajudá-lo a manter-se hidratado. Não faça uma alimentação à base da lista descrita durante muito tempo, pois eles não possuem nutrientes suficientes para o deixar melhor.

Uma das dores que surge com a vontade constante de vomitar é a dor na costela esquerda.

Quando e como comer se estiver sentindo enjoo:

  • Coma pequenas refeições frequentemente. Se você se sentir doente no estômago entre as refeições, tente comer de 6 a 8 pequenas refeições durante o dia e um lanche na hora de dormir.
  • Coma alimentos frios ou à temperatura ambiente, não quentes, para reduzir o seu cheiro e sabor.
  • Não coma em um quarto quente. O ar pode parecer abafado e envelhecido e pode fazer seu estômago ficar pior.
  • Lave a boca antes e depois das refeições. Isso ajuda a eliminar os maus sabores da sua boca.
  • Sente-se ou deite-se com a cabeça levantada por pelo menos uma hora depois de comer se precisar descansar. Manter a cabeça para cima ajuda a reduzir a náusea.

O que comer se estiver com náuseas e vômitos:

  • Coma alimentos secos, como biscoitos, torradas, cereais secos ou palitos de pão, quando você acorda e cada intervalo de horas pequeno durante o resto do dia. Eles fornecem nutrientes e ajudam a acalmar seu estômago.
  • Coma alimentos frios em vez de alimentos quentes e picantes. Considere iogurte não gordo, suco de frutas, sorvete e bebidas esportivas. Os alimentos picantes podem abalar seu estômago ainda mais.
  • Não coma alimentos que são muito doces, gordurosos ou fritos. Eles podem piorar muito sua situação. Considere as batatas cozidas ou purê de batata; arroz; sopas de creme feitas com leite com baixo teor de gordura; gelatina com sabor a fruta; salgadinhos; ou pudim com baixo teor de gordura.
  • Experimente alimentos sem um grande sabor, suaves e fáceis de digerir. Um ovo escaldado com torrada ou um peito de frango escalfado com macarrão simples são boas opções.
  • Coma alimentos que não tenham um cheiro forte. Os cheiros podem provocar náuseas.

Quando procurar ajuda médica

Procure ajuda especializada se:

  • Não consegue manter nenhum alimento ou líquido em seu estômago
  • Vomita três ou mais vezes em um dia
  • Tem náuseas por mais de 48 horas
  • Se sente fraco
  • Tem febre
  • Tem dores de estômago muito intensas
  • Já não urina por 8 horas ou mais

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