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Confira 8 dicas para aliviar os Sintomas da Tensão Pré-Menstrual, a temida TPM

Aliviar a TPM é um assunto bastante interessante para mulheres vitimas do problema, e também homens que buscam opções para lidar melhor com a impulsividade das companheiras, namoradas, mães, irmãs ou colegas de trabalho, em prol da sua própria sobrevivência!

Brincadeiras à parte, trata-se de um assunto sério, e que deve ser levado em consideração. Afinal, todos os meses, cerca de 85% das mulheres têm pelo menos um sintoma da tensão pré-menstrual, como cólicas, inchaço, cefaleia, alterações de apetite e humor. Continue lendo…

8 dicas infalíveis para combater a ansiedade

Ansiedade

Um pouquinho de ansiedade não faz mal a ninguém e pode até contribuir para impulsionar diversas ações necessárias e relevantes. O problema é quando ela se torna incontrolável, impedindo a pessoa de raciocinar corretamente e fazendo com que ela, frequentemente, meta os pés pelas mãos! Desta forma, o sofrimento em relação ao futuro é um forte indício de que você precisa prestar atenção e buscar combater a ansiedade.
Mas muita calma nessa hora: conte até três e continue a leitura desse artigo poderoso! Continue lendo…

Conheça 10 alimentos que podem atrapalhar sua noite de sono

Alimentos que perturbam o sono

Conseguir ter uma boa noite de sono pode ser uma dificuldade para muita gente. O Instituto de Pesquisa e Orientação da Mente (IPOM) revelou que 69% dos brasileiros afirmam que têm problemas para dormir e a maioria costuma se sentir cansada e com sonolência no dia seguinte. Embora a alimentação não seja a principal causa da insônia, ela pode ser uma grande vilã ou aliada na hora de ir para a cama. Vamos conhecer alguns alimentos que perturbam o sono. Continue lendo…

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