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Conhecendo os adoçantes: os tipos, as características, os benefícios e malefícios de cada um

Adoçantes: Tipos, características, benefícios e malefícios

Se você está tentando reduzir o açúcar e consequentemente as calorias de suas refeições, uma opção é o uso de adoçantes ou de outras substâncias que possam substituir o açúcar.

Os adoçantes e os outros substitutos do açúcar são encontrados em uma ampla variedade de alimentos e bebidas. Entre esses estão os produtos “sem açúcar” ou “diet”, que incluem os refrigerantes, os chicletes, alguns pães e doces, sucos, sorvetes entre outros. Continue lendo…

Gorduras trans e os perigos para a nossa saúde

Gorduras trans

Todos nós sabemos que uma alimentação de qualidade surte diversos benefícios ao corpo humano. Uma alimentação balanceada é aquela que fornece de maneira eficiente todas as necessidades diárias que o organismo exige, trazendo benefícios não só para a aparência física, mas também para a saúde mental e moral. Porém, nos dias de hoje, devido as rotinas do cotidiano, boa parte das pessoas acabam deixando a saúde de lado e abusando de um dos maiores vilões que o organismo conhece, as gorduras trans. Continue lendo…

15 alimentos com alto Índice glicêmico

índice glicêmico

Saiba quais alimentos você deve evitar para compor uma dieta saudável de acordo com seu estilo de vida, descubra por que o excesso desses alimentos faz mal. Ter conhecimento sobre os alimentos que consumimos está se tornando um assunto cada vez mais importante, pois os casos de doenças como obesidade e diabetes estão aumentando cada vez mais a cada ano e nós precisamos estar sempre se cuidando. Continue lendo…

Aprenda tudo sobre o Ácido Fólico

Ácido Fólico

Todos sabemos que para que o corpo funcione da maneira correta nós precisamos ingerir uma determinada quantidade de nutrientes todos os dias. Bem, uma substância que é muito importante para nosso corpo e que nós iremos falar aqui neste artigo é o Ácido Fólico.

Com as informações que iremos trazer agora, você poderá balancear melhor sua dieta a fim de ter uma melhora significativa na sua saúde. Mesmo que o próprio corpo produza essa vitamina, é muito importante que você consuma os alimentos onde a vitamina pode ser encontrada. Vamos lá! Continue lendo…

Você sabe qual o melhor protetor solar para o seu tipo de pele?

Protetor solar

Todos sabem que o protetor solar é um importante produto para manter uma pele saudável. O uso do filtro solar previne contra inúmeras doenças, além de manter a pele hidratada, melhorando à aparência e promovendo uma pele mais jovem.

No artigo de hoje irei falar sobre os principais aspectos do protetor solar a fim de poder ensinar o uso correto e como saber qual o melhor produto para defesa da pele contra o sol, acompanhe! Continue lendo…

Conheça as características, os benefícios e malefícios dos Óleos Vegetais

Óleos vegetais

Você já deve ter se perguntado se os óleos vegetais são saudáveis ou não, certo? Essa é uma dúvida de certa forma comum, já que as informações se contradizem bastante. Hora lemos que o óleo de canola é bom, hora lemos que o mesmo é prejudicial.

Com tantas opiniões divergentes, é realmente difícil chegar a uma conclusão sobre o que é saudável e o que não é.

Primeiramente, uma breve observação geral Continue lendo…

Saiba tudo sobre o abacate, um alimento completo e um remédio natural

benefícios do abacate para a saúde

O abacate pode ser classificado como um alimento completo e, com outras substâncias, como o beta-sitosterol, que age como um anti-inflamatório natural e que tem função antioxidante, combatendo o envelhecimento precoce e reduzindo os níveis de glicose e cortisol, o abacate também pode ser considerado um remédio natural.
Continue lendo…

Saiba quais são as causas, os efeitos e os sintomas do Estresse Oxidativo

estresse oxidativo

O termo “estresse oxidativo” é mencionado frequentemente no campo da ciência e da nutrição, mas muitas vezes não é claro o que isso significa para a sua saúde. Pesquisas indicam que o estresse oxidativo é uma causa implícita de câncer, por isso, a compreensão e a prevenção é uma estratégia inteligente para o seu bem-estar.

O que é o estresse oxidativo? Continue lendo…

Saiba como desenvolver hábitos para ter uma alimentação consciente e evitar a autoagressão alimentar

alimentação consciente

Todos os dias ouvimos e vemos anúncios de dietas mágicas, que prometem milagres em pouco tempo. Existem dietas sérias, mas na maioria das vezes as pessoas realizam dietas sem nenhuma fundamentação nutricional. E assim, milhares de pessoas, pressionadas por modelos sociais de beleza, se submetem às mais variadas formas de autoagressão alimentar. Saiba como desenvolver hábitos para ter uma alimentação consciente e ter disposição. Continue lendo…

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